Если у вас нет никаких серьёзных нарушение - для этого достаточно скорректировать свой рацион, насыщая его правильными витаминами и элементами.
А мы сейчас расскажем, что должно быть в меню:
- Сыродавленное кедровое масло. При холодном отжиме сохраняется максимум полезных веществ кедровых орешков. Такое масло содержит омега-кислоты, витамины А, D, К, витамины группы В, витамин С, магний, натрий, фосфор, кальций. Они улучшают работу ЦНС. Кроме того, в кедровом масле содержится много фосфолипидов, участвующих в образовании и развитии клеток головного мозга.
- Тыквенные семечки. Они содержат целый набор полезных веществ, но самые главные «помогаторы» в деле запоминания информации - цинк и магний. Эти два элемента оказывают положительное успокоительное действие на нервную систему, позволяют быть более концентрированным и снижать уровень стресса, который перегружает нервную систему и подавляет мозговую активность.
- Жмых грецкого ореха. Помимо кучи витаминов группы В и полезных жиров омега-3, отличается содержанием альфа-линолевой кислоты. Она очень важна для памяти, так как является строительным материалом для клеток мозга.
Все эти продукты вы можете купить в нашем интернет-магазине.
